Hvor lenge blir koffein i systemet ditt?

Mengden tid koffein forblir i systemet ditt kan variere basert på flere faktorer, inkludert alder, kroppsvekt, metabolisme og hvor mye koffein du inntar. I gjennomsnitt tar det imidlertid rundt 5-6 timer for halvparten av koffeinet i systemet ditt å bli eliminert. Dette betyr at hvis du inntar 200 mg koffein, som er omtrent mengden i en typisk 8-unse kopp kaffe, vil du ha omtrent 100 mg koffein i systemet ditt etter 5-6 timer. Koffein kan imidlertid forbli i systemet ditt i opptil 14 timer for noen mennesker, spesielt hvis du er sensitiv for koffein eller hvis du inntar store mengder. Det er viktig å merke seg at koffein kan påvirke søvnkvaliteten, så det er best å unngå å innta koffein innen 6 timer før leggetid. I tillegg kan koffein ha forskjellige effekter på forskjellige mennesker. Noen kan føle effekten av koffein raskt, mens andre kan ta lengre tid før de merker effekten.